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L-ARGININ & L-CITRULLIN für bessere Erektion? [Die komplette Wahrheit!]

[L-ARGININ, L-CITRULLIN] Man kann oft davon lesen, dass L-Arginin und L-Citrullin angeblich durch Potenzsteigerung die Erektion verbessern sollen. Ob dieses der Wahrheit entspricht und wie Arginin bzw. Citrullin wirklich funktionieren, erkläre ich in diesem Artikel sehr genau :) Inhalt dieses Artikels: L-Arginin: Beschreibung von L-Arginin Die Unterschiede zwischen L-Arginin und PDE-5-Hemmern (zB. Viagra) Dosierung von L-Arginin für Potenzsteigerung L-Arginin in Lebensmitteln Die Varianten von L-Arginin Nahrungsergänzungsmitteln Studie über L-Arginin (für Potenzsteigerung) Meine mit Erfahrung L-Arginin bezüglich Potenzsteigerung L-Citrullin: Beschreibung von L-Citrullin Dosierung von L-Citrullin für Potenzsteigerung L-Citrullin in Lebensmitteln Die Varianten von L-Citrullin Nahrungsergänzungsmitteln Studien über L-Citrullin bezüglich Potenzsteigerung Meine Erfahrung mit L-Citrullin bezüglich Potenzsteigerung L-Arginin: Beschreibung von L-Arginin Die semi-essentielle Aminosäure „L-Arginin“ (bzw. „Arginin“) hat viele gesundheitliche Vorteile – doch die für uns wichtige Eigenschaft von ihr ist, dass es den Blutdruck reguliert und die glatten Gefäßmuskeln entspannt. Durch diese Entspannung kann sich mehr Blut im Penis füllen, was eine Erektion deutlich vereinfacht. Arginin funktioniert bezüglich Potenzsteigerung somit ähnlich, wie die allseits bekannten, verschreibungspflichtigen PDE-5-Hemmer (also Viagra®, Cialis® & Co.). Es gibt jedoch 5 große Unterschiede zwischen L-Arginin und PDE-5-Hemmern wie Viagra® Die Unterschiede zwischen L-Arginin und PDE-5-Hemmern (zB. Viagra): Frei erhältlich: PDE-5-Hemmer sind verschreibungspflichtig, L-Arginin jedoch nicht. Man kann Arginin sogar nicht nur in der Apotheke, sondern vollkommen legal in Webshops kaufen – ich persönliche bestelle es immer von Amazon. Wirkungsweise: PDE-5-Hemmer vereinfachen die Erektion, indem sie den *Abbau* des Neurotransmitters Stickstoffmonoxid („Nitric-Oxide“, kurz „NO“) *hemmen*. L-Arginin hingegen *fördert* die *Produktion* von Stickstoffmonoxid. Das Endergebnis ist aber das gleiche: Mehr NO kann bestehen bleiben, was eine Erektion leichter entstehen und länger erhalten lässt Nebenwirkungen: L-Arginin hat im Normalfall keine Nebenwirkungen – es gibt aber 2 Ausnahmen: Einerseits sollten Männer mit Herpes auf Arginin verzichten, da dieser den Herpesvirus verschlimmert. Andererseits ist Arginin auch dann nicht empfohlen, wenn du bereits zu niedrigen Blutdruck hast – denn es senkt den Blutdruck noch mehr, weil wie besprochen sich die Arterien erweitern. PDE-5-Hemmer bringen leider oft Kopfschmerzen, Übelkeit, Herzrasen, Sehschwäche und andere Unannehmlichkeiten mit sich. Darüber hinaus dürfen auch sie bei zu niedrigem Blutdruck nicht eingenommen werden, da auch sie den Blutdruck senken. Einnahme: Arginin sollte täglich bzw. langfristig genommen werden, weshalb es ca. 7-10 Tage dauern kann, bis man den Unterschied merkt. Dafür ist aber dann durch L-Arginin später auch spontaner Sex möglich, was bei PDE-5-Hemmern, welche natürlich Bedarfsmedikamente sind, nicht wirklich der Fall ist. Effektivität: Selbstverständlich ist Arginin nicht ganz so effektiv, wie ein PDE-5-Hemmer, jedoch ist es deutlich günstiger, aktuellem Stand nach frei von Nebenwirkungen (außer bei Herpes und zu niedrigem Blutdruck), legal bzw. einfach erhältlich und hat auch weitere gesundheitliche Vorteile. Achtung: Versuche die gleichzeitige Einnahme von L-Arginin und PDE-5-Hemmern zu vermeiden. Wie gesagt senken beide den Blutdruck, was problematisch sein könnte. Oder verwende weniger vom PDE-5-Hemmer, als früher. Zusammengefasst, warum Arginin eine Erektion vereinfacht: Arginin » Stickstoffmonoxid » Gefäßerweiterung » Blut strömt frei » Bessere Erektion....

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